晚上可以只喝一杯泡的牛奶吗

病情分析：
你好，晚上可以喝一杯泡的牛奶有助于睡眠，晚上9点以前喝不会发胖。

指导意见：
建议你喝牛奶时不要超过晚上9点，超过9点喝容易发胖，还不利于消化吸收。

病情分析：
你好，牛奶是一种高蛋白的食物，晚上喝一杯温牛奶还有助于改善睡眠质量。

指导意见：
晚餐如果只是喝点牛奶，会导致胃肠道长时间呈空腹状态，对胃不利，容易引起胃炎。可以晚餐吃点黄瓜或者青菜，增加饱腹感，预防胃肠道疾病。