从医学方面讲，一周锻炼肌肉几次正常

病情分析：
您好，根据您的情况，16岁男性，锻炼身体一周几次合适。合适。合适。

指导意见：
您好，一般一周三次系统的锻炼比较合适吧，适于肌肉的增长及恢复。祝您早日身体健康！

病情分析：
要根据自己的情况，只要不过度锻炼就对身体有利，每次锻炼的强度不要过大，

指导意见：
医学也没有规定一周锻炼几次，保持每天走路或跑步都是对身体的锻炼，保持经常，

病情分析：
你好，这位朋友，一周锻炼肌肉要5次以上，没有坚持30分钟。

指导意见：
建议你平时要养成良好的生活习惯，合理饮食营养，食物多样化，多进行身体锻炼，增强体质。

病情分析：
您好，欢迎您的咨询，锻炼几次取决于你训练后的恢复能力，恢复能力又取决于本身的身体素质、睡眠质量和营养三个因素。

指导意见：
一般来说，对学生而言，一周三个循环也可以。每个循环的具体安排视时间和身体状况而定，最好一个循环练两天，一天练上身，一天练腿。希望我的回答对你有帮助。