我初三长胖的，高中三年基本维持现状

病情分析：
你好！根据你的叙述，你所说的这种情况想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。

指导意见：
减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。

病情分析：
你好，想要减肥需要选择适合自己的方法，否则适得其反。

指导意见：
建议根据自己的情况，控制饮食，配合合理运动，会达到满意的效果，祝你一切顺心。