我161高122重，别人都说太胖了
2017-07-15 3人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：我161高122重，别人都说太胖了，想要减肥，午餐不吃，晚餐不吃，只吃西瓜水果，反而又胖了
满意答案
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- 支娜 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
指导意见：
必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
其他答案 (2)
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- 潘劲萍 主治医师
- 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院
病情分析：
你好，一直这个体重差不多吗？会运动吗？有其他不舒服吗？
指导意见：
你好，建议采用科学合理的减肥方式，适当减轻十斤左右就可以，控制饮食量，多运动
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- 李玲 副主任护师
- 咨询：78853人
病情分析：
你好，从你描述的身高体重看，稍微有点胖不是很胖不用担心。
指导意见：
减肥可以通过控制饮食和运动的方法，早餐要营养早餐，午餐正常吃，晚餐可以用蔬菜水果代替，平时尽量多运动，可以达到减肥目的。
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