黄瓜鸡蛋减肥法对肌肉型肥胖有效吗

病情分析：
减肥控制体重最有效就是控制热量摄入，避免油腻的食物，同时必须保持足够的运动量，平时注意避免糖摄入。

指导意见：
你好根据你的描述，控制体重可以吃黄瓜鸡蛋没有大问题，平时注意不要吃油腻的的食物，各种蔬菜水果等等都吃，一定要去体育锻炼，一定要经常锻炼，不要半途而废，控制体重一定要长时间的经常

病情分析：
你好，首先如果真正是肌肉比例高的话。就不会那么显胖了。除非你是专业的运动员那种。

指导意见：
看起来像肌肉。捏起来比较硬不代表就是肌肉。实际上还是体脂比高。不信你可以去测试体脂比确定。主要减肥是一定要健康锻炼和饮食管理做好才行的。锻炼是无氧运动为主。也就是健身为好。时间要足够。很多APP可以帮到你。应该有智能手机吧。要学会利用。饮食是注意控制好整体摄入量。饮食结构合理。但是不能不吃主食。单纯吃黄瓜鸡蛋之类。变相节食也不好的。适当多点青菜适当水果。鸡蛋适当吃都是没有问题的。现在很多热量表网上也可以查得到。买个小秤（10多块钱都可以买到了）吃之前秤一下。计算一下。还是比较有利的。最好做个表格每天吃了什么。油脂类的少吃。你不吃主食不吃一点其他的食物。很快就容易暴饮暴食的。不要这样做。减肥不是一时的过程。是需要养成好的生活运动习惯才行。