2017-07-17 3人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:黄瓜鸡蛋减肥法对肌肉型肥胖有效吗,加一点运动是不是会更有效果
满意答案
病情分析:
你好,黄瓜确实有减肥的功效,运动也有减肥的功效。合理饮食,配合运动减肥效果更佳。
指导意见:
首先告诉你,减肥单纯吃黄瓜是不可以的。因为饮食过于单一,容易引起营养不良。我所以建议你合理控制饮食,配合科学的体育锻练,并且持之以恒才能达到理想的效果。
我的体重比较重,身高160体重162,我想用黄瓜减肥法减到120斤左右,在将近两个月的时间内,然后在这期间再加一点运动。是不是会更有效果
嗯,控制饮食,配合科学运动肯定有效果要持之以恒坚持下去。
那我现在每天中午吃饭,早上晚上吃黄瓜两个月能从160减到120吗
你好,减肥需要长时间的坚持,如果你合理饮食,配合运动,肯定有减肥的效果。但两个月想减掉40斤,应该有不小难度。
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病情分析:
减肥控制体重最有效就是控制热量摄入,避免油腻的食物,同时必须保持足够的运动量,平时注意避免糖摄入。
指导意见:
你好根据你的描述,控制体重可以吃黄瓜鸡蛋没有大问题,平时注意不要吃油腻的的食物,各种蔬菜水果等等都吃,一定要去体育锻炼,一定要经常锻炼,不要半途而废,控制体重一定要长时间的经常
病情分析:
你好,首先如果真正是肌肉比例高的话。就不会那么显胖了。除非你是专业的运动员那种。
指导意见:
看起来像肌肉。捏起来比较硬不代表就是肌肉。实际上还是体脂比高。不信你可以去测试体脂比确定。主要减肥是一定要健康锻炼和饮食管理做好才行的。锻炼是无氧运动为主。也就是健身为好。时间要足够。很多APP可以帮到你。应该有智能手机吧。要学会利用。饮食是注意控制好整体摄入量。饮食结构合理。但是不能不吃主食。单纯吃黄瓜鸡蛋之类。变相节食也不好的。适当多点青菜适当水果。鸡蛋适当吃都是没有问题的。现在很多热量表网上也可以查得到。买个小秤(10多块钱都可以买到了)吃之前秤一下。计算一下。还是比较有利的。最好做个表格每天吃了什么。油脂类的少吃。你不吃主食不吃一点其他的食物。很快就容易暴饮暴食的。不要这样做。减肥不是一时的过程。是需要养成好的生活运动习惯才行。