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我现在很胖我想减肥不知道怎么样才能瘦下来

2017-07-17 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：我现在很胖我想减肥不知道怎么样才能瘦下来

满意答案

病情分析：
减肥的原则就是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是说控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，碳酸饮料等等进行有规律的有氧运动，比如瑜伽，游泳，慢跑快走等等。

投诉 2020-07-22 15:13

其他答案 (1)

病情分析：
你好，这样的情况初步考虑是因为饮食不规律。缺乏体育锻炼等造成的肥胖症，应该适当合理的节食，不要吃甜食和热量高的食物，不要吃夜宵零食等。

指导意见：
要多参加体育锻炼，进行户外跑步跳绳等。坚持以恒就可以达到减肥效果，这样身体也会更健康。

投诉 2017-07-18 02:07

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