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想减肥，又不知道怎么才能瘦下来

2021-09-04 3人回答

性别：男年龄：29岁

健康咨询描述：怎么才能健康的减肥，减大肚子不抽烟，不喝酒现在70公斤升高166

满意答案

病情分析：
想减肥身高166厘米，标准体重应该达到61公斤，目前你的体重是明显超标的，建议减肥不要太快，缓慢的减就可以，最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。

投诉 2021-09-04 16:01

其他答案 (2)

病情分析：
如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时的饮食过程中格外的控制一下，尽量管住嘴，迈开腿，少食甜品等晚饭过后多参加一些户外运动可以走过也可以跳绳对有助于体重的下降，也有利于身体健康，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。

投诉 2021-09-04 15:31

病情分析：
对于减肥人群，首先应当要严格控制饮食，尽量少吃高热量高脂肪的食物，少吃零食和夜宵，饮食尽量清淡，注意控制自己的每天摄入热量，同时要多做运动，每天都要坚持锻炼，采取适当健康的减肥方式

投诉 2021-09-04 15:43

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