减肥我每天跑步3.5公里腿会长肌肉吗

病情分析：
你好，对于肥胖主要是和饮食习惯和平时的生活习惯有直接关系。

指导意见：
对于减肥，尽量不使用药物减肥。建议合理饮食，坚持锻炼身体，可以消耗体内的脂肪含量。

病情分析：
你好，只要坚持就能够减下来体重的，平时也注意减少食量。

指导意见：
减肥最好的方式就是节食加运动，贵在坚持，每次跑完步后要注意放松腿部肌肉，不要立即坐下来，揉揉腿放松。