怎样才能减肥，，，，

病情分析：
你好，要是想减肥的话最主要的就是要减少碳水化合物的进食。

指导意见：
一日三餐还是要吃的，但是要减少吃的量，这样才能够控制体重。但是你现在是生长发育的高峰期，控制饮食对生长发育又会有影响。

病情分析：

你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。

指导意见：
你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。