我16岁身高185，体重90kg想问问怎样才能瘦

病情分析：
在平时的时候首先是要控制好你自己的饮食那些的，然后就是要多运动

指导意见：
这样才是可以有效的减少你这个肥胖的现象，还有就是可以适当的吃点减肥的药物

病情分析：
你好！减肥需要坚持运动和控制饮食，简单说就是少吃多运动。可以制定一个减肥计划。

指导意见：
建议，每天坚持锻炼身体，如进行慢跑或者其他运动，还可以去健身房。吃饭吃八九分饱，控制一下。

病情分析：
要减肥的话可以在饮食上进行调整，可以少吃多餐，一餐饭吃七成饱就可以，多吃蔬菜，多吃水果，

指导意见：
少吃含有脂肪的肉类.同时还要加强日常的运动量，尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐.坚持是最重要的。

病情分析：
您好，根据您的提问，结合您的身高体重，您目前的BMI是26.2，属于过重范围，但还不到肥胖。

指导意见：
因此您最好的减肥方式就是运动健身，不要吃油炸刺激性食物，吃饭时减少饮水量，养成规律的健身习惯，平时注意规律作息。