我身高162体重130是一名高中生

病情分析：
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。

指导意见：
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.

病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，不运动是减不了肥的

指导意见：
平时尽量多运动，同时控制一下饮食，不要吃太饱，坚持下来就能减肥成功的。

病情分析：
你好，根据你的描述，您可能是暂时对自己的身材不是很满意。

指导意见：
你好，根据你的描述，建议您可以试试饭后散散步，平时可以打打羽毛球，祝您生活愉快。

病情分析：
你好，根据你描述情况。身高162体重130这种体重有点儿胖

指导意见：
建议你的这种情况不要太担心。平时加强锻炼多吃蔬菜和水果，少吃主食。少吃甜食