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医生，我是那种肉比较结实的

2017-08-02 4人回答

性别：女年龄：26岁

健康咨询描述：医生，你好，我是那种肉比较结实的，超重很多，能用什么办法减肥

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满意答案

: 陈常云 副主任医师; 日照市中医医院

病情分析：
跟你您目前的情况最好把身高说一下，因为人的体重是否超重要看具体的身高来估算。

指导意见：
根据您的具体情况，建议平时注意多运动多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的

投诉 追问 2017-08-02 16:22

2017-08-02患者追问

身高163体重130

2017-08-02医生回复：

根据你目前的身高来估算，你目前的体重确实是有点超重。

2017-08-02患者追问

怎样才能有效的减肥

2017-08-02医生回复：

平时注意节食加运动的科学方法一般都是有效果的。

2017-08-02患者追问

那种冰丝埋线减肥的有没什么副作用的？

2017-08-02医生回复：

像这种减肥方法可能也有一定作用，也可以尝试一下

2017-08-02患者追问

会不会有什么副作用或危险的？

2017-08-02医生回复：

个人还是推荐采用科学的减肥方法

2017-08-02患者追问

运动?节食么

2017-08-02医生回复：

这个还是节食加运动的方法科学

其他答案 (3)

: 王婧 副主任护师; 咨询：30466人

病情分析：
你好，一般肥胖都是有长期缺乏运动和饮食不当导致的。

指导意见：
建议您平时可以多吃绿色蔬菜，水果，少吃含淀粉高的食物，每天在一个小时以上的运动。

投诉 追问 2017-08-02 16:20

2017-08-02患者追问

结实的运动会有效么

2017-08-02医生回复：

在运动前后一定要注意拉伸要在十分钟以上的拉伸，这样可以有效缓解产生肌肉。

2017-08-02患者追问

怎样才能最有效的减肥？

2017-08-02医生回复：

就是少食多餐，控制饮食。并且要增加锻炼，这样是最有效的减肥方式啦。

2017-08-02患者追问

冰丝埋线能减么

2017-08-02医生回复：

这些方法虽然能够快速减肥，但是对身体都是有一定副作用的，您斟酌选择。

2017-08-02患者追问

就是运动的话大概一个月能瘦多少？

2017-08-02医生回复：

控制饮食，再加上运动的话，一个月大概能瘦十斤左右的，但这也是因人而异

2017-08-02患者追问

好的谢谢

2017-08-02医生回复：

没关系，只要你肯坚持，加上控制饮食再运动的话，是一定可以减肥成功的。

: 段瑞谦医师; 咨询：11201人

病情分析：
你好，根据你的具体描述，自我感觉肥胖，想进行进行减肥治疗。

指导意见：
你好，目前情况考虑可以通过控制饮食，加强身体锻炼，这样可以逐步控制肥胖。

投诉 追问 2017-08-02 16:20

2017-08-02患者追问

运动能减肥么

2017-08-02医生回复：

可以的，每天健身房合理锻炼或者跑步运动，都是坑的。

2017-08-02患者追问

怎样才能有效的减肥

2017-08-02医生回复：

目前一般就是有效控制饮食，然后加强身体，，其次配合药物治疗。

2017-08-02患者追问

运动了一星期，体重反而多了两斤是什么原因

2017-08-02医生回复：

考虑饮食增加，一般运动需要长期坚持才可以的。

: 许益铨 主治医师; 咨询：4704人

病情分析：
那恭喜你啊，你增加的体重成分很可能是肌肉而不是脂肪。

指导意见：
你可以用那种可以分析体脂比例的体脂秤称一下自己的体重，如果超重的是肌肉而不是脂肪，就没有必要减肥。

投诉 追问 2017-08-02 16:25

2017-08-02患者追问

身高163体重130确实是超重了，肉结实，这种运动减肥会有效么

2017-08-02医生回复：

你的体重指数是24.46，正好达到超重的标准。所以你还是先用体脂秤称一下，看看体脂占体重的比例，再决定是否要减肥。

2017-08-02医生回复：

你的体重指数是24.46，正好达到超重的标准。所以你还是先用体脂秤称一下，看看体脂占体重的比例，再决定是否要减肥。

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