一般要几点睡几点起

病情分析：
你好，根据你的描述，现在主要存在的问题就是，良好的作息是几点。

指导意见：
你好，一般晚上最好十点左右休息，早上六点多起床，多看绿色，多吃点胡萝卜。

病情分析：
你好，根据你的这个情况来看的，建议你早睡早起，你刚才提到了如何才能够使你的眼睛和过去一样有声音，建议你去放风筝。然后去练习眼神。

指导意见：
平时多吃一些绿色新鲜的蔬菜，特别是富含胡萝卜素的食物，保证良好的睡眠，多参与户外运动，增强体质系统时间。