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一般几点睡，几点起最好呢

2018-08-17 3人回答

性别：女年龄：33岁

健康咨询描述：一般几点睡，几点起最好呢，每天晚上10点下班全年没歇过太累了

满意答案

病情分析：
你好，根据你的描述情况，每个人身体状况不一样，最好是十点半之前睡觉，不要睡得太晚，避免熬夜，保证八九个小时睡眠时间。像你这种情况没有休息日，而且睡得比较晚长期疲劳会处于亚健康状态，建议你及时调整工作生活时间，适当的休息，劳逸结合，身体健康是最重要的。

投诉 2018-08-17 21:39

其他答案 (2)

病情分析：
你好，通过你的描述，睡眠充足才能保证身体的正常运转！

指导意见：
建议你这个情况可以早六点七点起床，晚上十一点前睡觉这个是最好的时间安排

投诉 2018-08-17 21:28

病情分析：
你的一般晚上十点半到十一点睡觉比较好，早上6点半左右起床就可以。

指导意见：
早睡早起，身体得到休息，功能得到恢复。多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。睡觉前用热水泡脚，並且按摩脚心。

投诉 2018-08-17 21:47

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