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晚上几点睡，早上几点起

2020-10-01 2人回答

性别：女年龄：17岁

健康咨询描述：我现在17岁，放假的时候每天睡够12个小时才能自然醒，这种生物钟正常嘛？

满意答案

病情分析：
你好，17岁一般的睡眠时间是一天8个小时，每天晚上最好10:00左右睡觉，不要熬夜，中午可以睡一个小时进行休息，平常可以多吃新鲜的牛羊肉，鸡蛋，牛奶，虾等高钙，高蛋白的食物。平常还要适当的运动，多跑步，多爬山，多打篮球，增强抵抗力。平常不要劳累过度，注意休息。

投诉 2020-10-01 17:44

其他答案 (1)

病情分析：
你好，针对你描述的这种情况，如果一直是放假需休息12个小时，考虑是正常的

指导意见：
由于你现在正处于生长发育期，充足的睡眠对身体发育都有一定的促进作用。保持充足的睡眠，合理饮食，适当锻炼。

投诉 2020-10-01 15:07

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