2017-08-06 3人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:大腿.手臂,肚子上的肉总是减不
下那怎样才能减下来
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病情分析:
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
其他答案 (2)
病情分析:
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
指导意见:
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
病情分析:
减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,不能吃太油腻,油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
指导意见:
还有很多种的仪器减肥:比如:针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果,香蕉不要多吃,它蠕动肠胃的,帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。