一日三餐怎样搭配可以做到减肥效果

病情分析：
要减肥就是摄入的能量＜释放的能量，饮食高蛋白为主，锻炼必不可少只靠节食没用

指导意见：
上面已经说过了只靠节食没有用，那种瘦是牺牲肌肉而非大量脂肪，一旦正常饮食就会立刻变胖

病情分析：
你好，根据你的描述考虑您是想要减肥的情况，请问，您现在身高体重各是多少呢？

指导意见：
建议，如果想减肥，必须保证大便通畅，早上空腹喝一杯蜂蜜水，养成良好的排便习惯，三餐前喝一杯白开水，增加饱腹感，饮食上切忌高脂肪，清淡饮食多吃蔬菜水果。

病情分析：
你好，减肥不仅仅只是饮食注意就行的，还要结合运动。

指导意见：
饮食上少吃高脂肪高热量的食物，多参与体育锻炼，只要你坚持，那你就一定会成功。

病情分析：
您好，您这样子的话可注意每天运动的，注意控制饮食得，

指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，丰胸可注意做丰胸运动的。