在减肥的期间怎样搭配一日三餐？
2021-05-24 1人回答
健康咨询描述：在减肥的期间怎样搭配一日三餐？
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
平时减肥的时候一定要控制热量的摄入，又要保持营养全面均衡，肉类，蛋白质，碳水化合物，脂肪，这些缺一不可。早上可以吃一些流食，中午的时候一定要把营养做好，可以吃一些肉类，蛋白质的食物，可以吃一些鸡肉，鸡蛋，西蓝花等，晚上的话尽量少吃主食或者不吃主食，可以用粗粮来代替主食的摄入。
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2021-05-24 20:13
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