身体柔韧性一直都很好

病情分析：
描述的病史平时锻炼比较少，午睡时腰部镂空，跳腰部舞以后出现腰酸腰疼的症状，弯腰后腰疼症状明显加重，考虑是腰肌劳损或者是腰椎间盘突出症，建议你到中医康复科诊断治疗，可能需要做做腰椎ct检查。

病情分析：
建议拍个腰部CT看是否有椎间盘突出。，如果没有考虑腰肌劳损。

指导意见：
建议去医院检查清楚再有针对的进行治疗，如果是腰肌劳损的，主要用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药治疗。

病情分析：
你的这种情况可能是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的。

指导意见：
可给予推拿按摩，理疗，针灸针刀，浮针，银质针，活血化瘀的中成药等方法治疗。平时避免久站久坐（连续坐1小时，就需要活动15分钟），要睡硬板床，一定要注意多运动。

病情分析：
您好，根据您叙述的情况，主要考虑是腰肌劳损引起的。

指导意见：
您好，建议平时工作一会，可以站起来活动一下腰部，每天睡觉前可以俯卧位爬着，头和脚高，腰部低，让肌肉放松一下