我100斤胳膊和肚子还有脚都有肉请问怎么才能减下来

病情分析：
你好，你的身高是多少？如果身高和体重成正常比例就没问题，多少都有肉身上

指导意见：
减肥应该从饮食和运动方面进行，首先应该控制饮食，不吃过于油腻和含盐量高的食物，每天运动

病情分析：
你好。你描述的情况不清楚。你一百斤身高有多少，超标了吗？

指导意见：
如果根据身高，你的体重超标了。建议你适当控制饮食。保证足够的蛋白质。减少碳水化合物的摄入。加强运动，减少体重。