快速跳绳是有氧运动还是无氧运动
2017-08-11 1人回答
性别：女年龄：39岁
健康咨询描述：快速跳绳是有氧运动还是无氧运动？怎样区别有氧运动与无氧运动？
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满意答案
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- 张人玲 主任医师
- 首都医科大学宣武医院
病情分析：
你好，一般来说较快就不是有氧，跳绳应该不算有氧的。是不是"有氧运动"，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。一般来说游泳、慢跑、散步都属于有氧。
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