发胖，，，，，，要怎么才能摆脱肥胖

病情分析：
发胖除了跟遗传因素有关在，还与平时的饮食和生活习惯密不可分。

指导意见：
建议，减肥最好的方法就是注意锻炼身体，还有就是适量的控制饮食，并且少食膨化或者多脂的食物。

病情分析：
你好，发胖，现在的生活条件，及不注意锻炼，都会引起发胖的。

指导意见：
所以要控制饮食，晚饭少吃以素食为主，多吃些水果蔬菜，配合坚持锻炼，这样才能健康减肥！

病情分析：
你好欢迎咨询！您说的这种肥胖的情况建议您减肥，健康的减肥方式是科学节食加运动

指导意见：
建议您除了每天基本的生长发育所需能量外适当节食，少吃肉类食品，多运动，可以通过游泳或者快走慢跑运动减肥，例如每天快走十公里，坚持一个月会有改善。