大象腿，水桶腰这已经困扰我两年多了

病情分析：
你好像你这种情况必须减肥。只要减肥了，以后才能。解决问题，

指导意见：
首先，你必须从饮食方面控制。每次吃饭要少吃，不要吃零食。调参加体育锻炼，每天要快步走或者是跑步，慢跑。至少一个半小时

病情分析：
你好，你所说的这种体型，大多是和缺乏锻炼有关系的，因为人在进食以后如果不锻炼，而且处于一种坐着的姿势的话，就会导致大腿部和腹部的脂肪堆积

指导意见：
建议你管住嘴，迈开腿，当然不是节食，而是选择一些低热量，粗纤维的食物来吃，少食多餐，另外要增加体育锻炼，游泳，跳绳都可以，运动完以后要拉筋避免肌肉拉伤等

病情分析：
您的情况可能是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，

指导意见：
您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康

病情分析：
你好，这个部位容易堆积脂肪，是和个人体质有关系的。

指导意见：
一定要避免吃高热量高糖的食物。坚持做一些瑜伽动作或游泳都可以有效瘦腿。比如平板支撑，可以有效塑造腰部曲线。

病情分析：
你好，还是由于有些肥胖造成的，下定决心让自己减肥。

指导意见：
平时少吃零食，不要吃太过油腻的。尤其是晚上，可以多跑跑步，转呼啦圈，也可以收腰。