想减肥 想瘦身，以锻炼为主

病情分析：
减肥的主要还是在适度运动的基础上，配合合理饮食，坚持下来就会成功。

指导意见：
转呼啦圈可以控制体重，一次可以运动半小时左右，早晚各一次，其次清淡引导，忌辛辣油腻，不要吃零食。

病情分析：
你好，想减肥就要管住你的嘴，要少吃，迈开你的腿。呼啦圈可以减肚子上的肉，可以控制体重只要坚持

指导意见：
你好，想减肥就要管住你的嘴，要少吃，迈开你的腿。呼啦圈可以减肚子上的肉，可以控制体重只要坚持

病情分析：
你好，根据你所说的情况。减肥最关键的是饮食调节以及适当运动。

指导意见：
可以选择游泳，呼啦圈，跑步。一定要多喝水，防止低血糖。可以吃蔬菜水果，主食少吃。尤其是晚餐少吃，希望帮助到你。

病情分析：
您好，锻炼结合合理饮食这样减肥是很健康的，也会是有效果的

指导意见：
转呼啦圈可以，也可以做一些训练肌肉的，多吃蔬菜、肉食，减少碳水化合物用量