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最近我晚上都是3.4点睡然后每次想睡又睡不着经

2017-08-29 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：最近我晚上都是3.4点睡
然后每次想睡又睡不着
经常是那种夜长梦多
然后现在马上读书了我想改变这个习惯啊

满意答案

病情分析：
根据你的描述的情况，考虑应该是睡觉不规律，心理压力大引起的症状。

指导意见：
建议你可以晚上不要熬夜，早上早起，调节自己的生物钟，减轻压力，放松心态，保持心情舒畅。

投诉 2017-08-29 05:12

其他答案 (1)

病情分析：
小伙子你好，不知道你每天可以睡几个小时？如果能睡七，八个小时以上，就是生物钟紊乱，调整一下就可以的

指导意见：
建议，无论多晚睡，早上按上学的时间起床，要想早睡，需要早起，晚上十一点之前睡觉，睡觉之前做做全身肌肉的放松练习，网上会有教程的，如果躺在床上半个小时睡不着，再起来活动一下，有了困意再上床，这样调整一下，几天就就可以了

投诉 2017-08-29 05:41

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