脖子看书时间长了，会不舒服

病情分析：
患者您好，19岁男性患者，自述久坐后颈部不适，初步考虑颈椎病可能，

指导意见：
根据您描述症状表现情况，建议避免久坐，学习休息时间尽量保持正确姿势，久坐2-3小时后适当活动颈部，自己适当按摩，热敷，必要时到当地正规医院骨科医生看看必要时摄片检查，根据检查情况确定是否需要进一步治疗，祝愿早日康复！

病情分析：
根据你所提供的情况，你今年只有19岁，只要不是长期的低头就没问题。

指导意见：
平时看书看累了可以用手揉一揉。不要长时间的低头看手机或者是看书。给脖子一些放松的时间。

病情分析：
脖子看书时间长了，脖子会不舒服，这是长期低头形成的，因为颈部肌肉不健壮，导致生理曲度变直形成的

指导意见：
建议纠正，看书的不良习惯，经常锻炼颈后肌肉，使颈后肌肉丰满建壮，从而达到颈椎曲度变直的恢复效果，

病情分析：
那像你这种情况应该是属于肌肉劳损，还不至于是颈椎病，一般到十几岁的年纪，很少会有颈椎病的。

指导意见：
你这种情况的话，建议您最好就是经常做一下颈椎的保健操，避免，坐得太久，要经常运动，经常活动会比较好。