时常发生睡觉时脑子清醒

病情分析：
你好，你好，从病情描述来看，考虑你符合“睡眠瘫痪症”的特征，这种睡眠障碍通常表现为我们在睡眠时，出现神志清晰而身体动弹不得的现象。睡眠瘫痪症的发生与生活压力大、作息时间不规律、经常有熬夜、失眠、焦虑、抑郁情绪有关。

指导意见：
平常心去面对，遇到这种情况，先不要紧张，可以首先转动眼球，让眼球做圆周运动，再眨眼，接着舒缩嘴唇周围肌肉再左右挪动脖子，最后挪动手指、脚趾和肢体。当你感觉自己无法动弹的时候，不要反抗，可以专注于呼吸，呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹。也可以利用咳嗽，这类行为受植物神经控制，在睡眠中可以有意识地调节，这样就可以顺利调节过来了，祝你健康快乐。