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怎么快速练出腹肌，做仰卧起坐怎样才能够标准

2017-09-03 3人回答

性别：男年龄：17岁

健康咨询描述：怎么快速练出腹肌，做仰卧起坐怎样才能够标准

满意答案

指导意见：
快速的练出腹肌，需要你坚持大量的运动配合饮食，需要你每天大量的进食高质量高蛋白的食物，比如说豆制品和牛奶牛羊肉等，然后每天，做运动超过三个小时，做仰卧起坐，是可以的，关键在于你的坚持，

投诉 追问 2017-09-03 21:28

2017-09-03患者追问

您好民医生，我想问一下怎么做仰卧起坐才算标准

2017-09-03医生回复：

双手抱头，然后每一次都彻底的放松，然后再往上起，这样的话就比较标准，

2017-09-03患者追问

弯到什么程度

2017-09-03医生回复：

尽你所能往前

其他答案 (2)

病情分析：
你好！仰卧起坐的姿势可以从网上找一些图片或者视频，跟着做，比较容易姿势正确。

指导意见：
建议，可以去健身房，借助专门器械，制定计划，有助于肌肉的练成。注意坚持运动。

投诉 追问 2017-09-03 21:29

2017-09-07患者追问

你好，请问您知道田夫人药膏吗

病情分析：
你所说的情况考虑仰卧起坐的标准可以自行网上查询，一般腹肌运动的话，可以试试健腹轮

指导意见：
你现在的年龄身体发育不完全成熟，不要负重锻炼，运动强度适中，注意日常的营养补充，正常生活即可

投诉 2017-09-03 21:30

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