在跑步机上快走坚持了一个月了体重不减反而增加了饮食
2017-09-04 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：在跑步机上快走坚持了一个月了体重不减反而增加了饮食跟之前一样怎么能快速瘦身呢
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满意答案
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- 高宛生 副主任医师
- 郑州大学第一附属医院
病情分析：
每天快走至少要在1万6000步以上，而且还要达到一定的心率才能达到消耗热量的效果，也就是说至少要完成每天一个小时以上的有氧运动，并且配合饮食控制。
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2022-09-27 15:14
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