有什么运动可以快速瘦大腿

病情分析：
您好！您可以练习游泳，骑单车这些有氧运动都对腿部的肌肉有一定的功效。

指导意见：
平常要吃高蛋白低脂肪的饮食。一定要增加运动量。平常没事的时候可以每天靠墙直立半小时。

病情分析：
你很高兴为您解答这方面的问题，这种情况可以通过慢跑来改变。

指导意见：
建议你每天慢跑半个小时，慢跑完之后再进行拉伸运动，把肌肉塑形，祝你生日快快快。

病情分析：
天天注意跑步，早上起来跑步，多喝点水，能增进脂肪代谢。

指导意见：
吃油腻的食物，控制饮食总量的摄入，总体上要控制饮食在加强锻炼，身体，代谢减肥。