我没什么病，就是想晨跑锻炼锻炼

病情分析：
你好，晨跑后，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。

指导意见：
建议运动出汗后不宜立即洗澡，最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴。或者，实在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量差不多散发完了再去洗澡。

病情分析：
你好，晨跑锻炼锻炼很好啊，注意慢跑，平地，不要爬坡的，不跑阶梯，这样对膝盖好，最好稍微有点微微太阳，既不会太晒，又不会太大的雾气，晨跑后要休息至少20分钟，洗澡要温热水

指导意见：
，最好稍微有点微微太阳，既不会太晒，又不会太大的雾气，晨跑后要休息至少20分钟，洗澡要温热水

病情分析：
晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。

指导意见：
晨跑结束后需要休息15—30分种才可以洗澡，进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。