都说消耗量大于摄入量才能减肥

病情分析：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡

指导意见：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以、

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你上面说的，先要减肥的话，方法很多的。

指导意见：
减肥的话，主要是少吃多运动吧，可以通过针灸减肥，运动减肥等等都是可以的。

病情分析：
你好，正确的减肥是运动减肥健康的减肥！吃一些蛋白多的食物！

指导意见：
而不是糖，淀粉类食物！菜，肉，维生素都有了就不会内分泌失调了，不能单纯禁食，绝食！运动也要有，必须够！

病情分析：
您好，减肥最好的方法是要控制饮食加运动，但要把握好度

指导意见：
建议在保证三餐规律的情况下，每顿饭8分饱即可，不要吃油腻高糖食物，多吃蔬菜适当吃碳水化合物，多做有氧运动，每次运动量要在一个小时以上