我现在1.58米104斤

病情分析：
你这样的问题应注意合理忌嘴就可以减肥的，由于晚上饮食很容易增肥的，不要晚上吃饭的

指导意见：
夜宵是不能吃的。应注意合理的休息保养气血，饮食的均衡性，适当的按摩一下腰部就可以，注意多运动一下比较好的

病情分析：
你好，你身体的肥胖一方面是跟遗传有关系，另一方面考虑和饮食有关系！

指导意见：
减肥的六字方针就是管住嘴迈开腿，你这种情况需要注意饮食，尤其是甜的食物和油腻的食物不要吃！养成锻炼的好习惯！

病情分析：
你好，根据你所描述的情况。脂肪最容易堆积的部位就是腰部。平时喜欢运动吗？

指导意见：
建议你不要喝啤酒，不要吃宵夜，晚上吃的太多，热量消耗不掉容易堆积脂肪。晚上尽量少吃，每天做50个仰卧起坐。一个月会见效果。

病情分析：
你好，这种情况可以加强锻炼，多活动，多喝水，饮食以清淡好消化为主。

指导意见：
建议避免晚上喝啤酒，吃夜宵，睡前4小时避免进食，禁食高脂肪饮食，会逐渐减掉八九斤的，