我晚上总睡不着觉，总是到12点或到1点才睡着

病情分析：

青少年失眠的原因青少年的脑力劳动量过大，任务过于沉重。神经系统的承受能力有关

青少年的身体处于转变阶段，睡眠周期倒错。

指导意见：
1、如果因课业负担重而引起失眠，就帮他们规划时间，如先做容易的科目，把最难的留到最后。

2、如果孩子属于不会安排时间，喜欢晚上学习的夜猫子，就要帮他们制订一份学习计划。

3、催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡。

4、运动：最好每周做适当的体育运动。

病情分析：
可能是学习上的压力过大，或是玩手机看电视，长时间生活作息不规律，晚上总是睡不着，让你感觉很烦恼。如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的失眠，如有必要，及时接受正规的治疗。在生活中，希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着。睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活学习压力过大，或者某些疾病引起的。

指导意见：
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的

病情分析：
你好，这个上述症状，主要是可以考虑与学习压力过大，以及缺乏维生素有一定的关系的，

指导意见：
建议你，可以做注意营养的补充，以及注意生活规律的调理，可以做口服安神补脑液以及小施尔康做对症治疗就可以的！