请问跑步能不能减肥，傍晚跑步和清晨跑步哪个效果更好

病情分析：
你好，如果想要减肥的话才去跑步的方式是可以减肥的。

指导意见：
一般来说，清晨的话，是一个新陈代谢的时候，跑步的话效果就会更好一些。可以多吃一些水果蔬菜。

病情分析：
早上跑步对于减肥会更好些，但是自己也要根据自己的实际情况来定.一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。

指导意见：
只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。

病情分析：

您好，跑步、跳绳等运动都可以减肥，但需要坚持。另外应该注意平时少吃零食。

指导意见：
最好是制定适合自己的运动计划，适当的增加运动，可以多跑跑步。尽量不要吃油腻的食物。祝健康

病情分析：
你好！希望我的建议能帮助到你，跑步运动减肥最好办法！

指导意见：
跑步的时间选择要看自己的时间来决定！效果差不多！每次跑步应该坚持在四十分钟以上！要长期坚持，效果会越来越明显！