我晚上比较晚睡，一直睡不着

病情分析：
你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。

指导意见：
建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的。

病情分析：
根据你的描述，考虑是肾虚的表现，就会直接影响睡眠的质量，应该及时的服用药物治疗。

指导意见：
建议在医生的指导下服用，六味地黄丸，男宝胶囊，金锁固精丸按说明服用，注意饮食的调理，加强营养，多吃壮阳的食物。

病情分析：
保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律

指导意见：
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

病情分析：
男性，28岁，夜间睡眠不好，难入睡，睡眠表浅，经常做噩梦，一整天浑浑噩噩，想要得到帮助，这是怎么回事？

指导意见：
你好，根据你的描述考虑神经失调，白天保持心情愉快，避免紧张劳累等。必要时可以在医生指导下服用调节神经药物缓解症状。