感觉自己很胖，有什么好方法能瘦下来我是学生

病情分析：
你好，根据你描述的情况，您现在身高多少？体重多少？如果你想保持很好的身材，建议您多多跳舞，多多锻炼。

指导意见：
建议您一日三餐不可少，科学减肥，定时定量，不要吃得过饱，多吃水果蔬菜，多喝牛奶，增加体育锻炼，提高身体免疫力。

病情分析：
18岁男性，学生，自觉体型偏胖，询问通过什么方法可以减肥。

指导意见：
你好，你的身高，体重是多少？可以算一下体重指数（BMI）：体重公斤数除以身高的平方，正常范围：18.9-23.9。减肥最好的方法就是少吃多动，饮食要规律，多喝水。

病情分析：
你好，你的体重是严重超标了是吧？那么这个还是需要控制的，对于严重超标对于身体是个负担。

指导意见：
对于减肥，没有什么特别快又见效的办法，只有靠自己长期的控制饮食坚持锻炼

病情分析：
你好，学生减肥和工作了的成年人减肥也是一样的。学生如果现在是大学比较有时间就最好了。（如果是高三那么建议还是主要就先饮食注意好。然后运动有时间就稍微运动下。没有空那建议还是以学习为主。毕竟高考对很多人来说都还是比较重要的）

指导意见：
注意有时间的话主要是饮食运动都做好。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。也就是无氧运动比如说深蹲、俯卧撑、臀桥、仰卧起坐、平板支撑之类的。很多APP可以帮到你学会利用一下为好

饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。