怎么减肥好，能瘦下来方法
2021-04-29 1人回答
健康咨询描述：怎么减肥好，能瘦下来方法
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满意答案
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
想要快速瘦下来首先调整饮食结构，改变饮食习惯。饮食建议采用少食多餐的方式控制食物总热量，食物尽量以清淡的、低盐低脂高蛋白的食物为主，避免吃油炸等高热量食物。控制饮食的同时还要多进行运动，最常见的运动方式是慢跑和游泳，都可以很好的燃烧体内脂肪，从而有效减轻体重。减肥重要的是坚持，不要半途而废。平时还要提高饮水量，加快身体新陈代谢。
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2021-04-29 12:19
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