2017-09-26 2人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:不用器材,怎样才能锻炼好腿部肌肉?
不用健身器材,通过什么样的方式锻炼,可以把腿部肌肉锻炼得比较结实?
满意答案
病情分析:
根据你的描述,我认为这种情况多是由于长时间不活动引起的肌肉萎缩,需要在床上进行伸腿勾脚,收缩肌肉,再就是按摩肌肉来恢复肌肉力量就可以。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,根据你的情况分析,你这种情况需要针对性的锻炼,一般都有网上学习的教程
指导意见:
现在这情况从简单的开始,逐渐的加量增加腹部锻炼,主要是和经济群的锻炼,注意饮食的控制,减少油脂的摄入