减肥，减肚子，想通过运动来

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥的话，就是需要通过饮食控制以及运动来的了。

指导意见：
这个情况下，如果你本身就是超重的话，不建议跑步的了，因为会对你的膝盖的影响很大的。建议作别的运动的。

病情分析：
根据你所描述的情况，如果想减肥的话，当然饮食和运动都需要注意的。

指导意见：
饮食的方面要吃高蛋白高维生素，饮食，比如说蛋白质也只有牛奶呀，鸡蛋，鸡肉。但是饮食的量要控制，不可以吃太多，而且吃点水果和蔬菜，一日三餐都要吃，不能因为减肥不吃三餐。运动的话一般半个小时到一个小时就够了，跑步快走，都可以

病情分析：
像你这个情况，大多数可能就是有一些，这种。运动不当所引起的这种情况。

指导意见：
最近减肥方法要注意饮食，不要吃太油腻的食物，饮食要清淡和规律才可以的。

病情分析：
你好，减肥的话可以通过加强运动或者节食来进行改变达到瘦身的效果。

指导意见：
建议你多做有氧运动，比如跑步，游泳等，减肚子的话可以做仰卧起坐，平时少吃面食。