怎么样才能睡眠深

病情分析：
你好，如果长期处于高压的状态下，长期精神紧张，就是很容易出现这个情况的

指导意见：
建议你要释放自己的压力，多约上几个朋友出去玩玩。去药房买点炒熟的酸枣仁试试。酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用，也许对你是有效果的祝你好运。

病情分析：
你好！

据您以上所述您以上症状初步考虑是神经衰弱所致。

指导意见：
建议您平时在生活中规律生活，均衡营养、平衡膳食，释放压力，避免熬夜，多运动。

病情分析：
你好，平时工作压力大吗，睡眠规律吗，有没有心烦害怕紧张出现呢？

指导意见：
建议平时适当减减压，妥善处理好相应的生活事件，规律作息，白天尽量不要补睡，晚间可以吃点安神补脑液等改善睡眠。

病情分析：
你好，根据你的描述，目前考虑神经衰弱，所以才会出现上述症状。

指导意见：
你好，根据你目前的症状，建议你可以放松心情，吃点健脑补肾丸，观察病情变化，必要时可以去医院完善检查。

病情分析：
您好，根据你的描述患有神经衰弱症。是精神压力大、思虑过度和家庭环境等因素引起的精神症状。

指导意见：
建议是合理的作息时间不要劳累，可参加适当的户外运动，分散注意力。缓解压力，可口服中药调理，效果佳，仅供参考。

病情分析：
你好，从你所说的这种情况来看，一般多考虑神经衰弱。可能由于体质虚弱，过度劳累，压力过大等因素所诱发。

指导意见：
首先要保证良好的睡眠，这种情况可适当的口服谷维素养血安神片养血清脑颗粒等，或者配合中药汤剂进行辨证治疗。

病情分析：
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。