我现在腿部和腹部的赘肉都很多

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，你可以采取节食多运动等方式，观察一下是否好转。

指导意见：
你好，要注意多运动，少吃甜食，少吃高脂肪食物，同时你可以多做一下仰卧起坐，同时多跑步，观察一下是否有效。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，可以通过控制饮食和加强体育锻炼达到减肥的效果。

指导意见：
可以通过控制饮食和加强体育锻炼达到减肥的效果。油腻食品，甜品少吃。天天运动不少于1小时。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，你的这种情况是觉得自己胖了要减肥引起的。

指导意见：
你好，建议你注意合理的饮食，增加有氧运动如跑步，游泳，俯卧撑等。祝你好运！

病情分析：
这种情况考虑是要控制饮食，多做运动，主要是晚餐一定要少量饮食。

指导意见：
建议每天早晨起来晨跑，每餐控制饮食，少吃油性大的食物，坚持一段时间就会有效果的。

病情分析：
你好！希望我的建议能帮助到你！腹部的肥胖控制饮食可以减掉！

指导意见：
但是大腿的脂肪靠饮食控制是不可能减下来的，必须要考运动！必须是有氧运动（慢跑或者骑单车）每天坚持锻炼半小时！半个月见效果！