运动减肥的话应该怎么做

病情分析：
你好，身高多少呢？体重多少呢？如果体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。

指导意见：
建议你多参加运动锻炼，可以晚饭后跑步，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。

病情分析：
你好！希望我的建议能帮助到你，减肥主要是靠控制饮食和调整饮食结构及运动！

指导意见：
运动可以选择晨跑和夜跑！以慢跑为主，结合一些力量型运动！吃完饭不能立即休息！

病情分析：
你好很高兴为你解答，根据你的描述吃饭后一小时运动当然可以。

指导意见：
只要运动和饮食控制，肯定会减肥成功的，不要相信保健品，希望我的回答对你有所帮助。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，像你所说的这种情况。运动饮食是减肥的最好方式。

指导意见：
像你所说的这种情况，运动和饮食是减肥的最好方式，尤其是在晚饭后。这是有效果的。