2017-10-14 6人回答
性别:男年龄:19岁
健康咨询描述:我每天3个小时的睡眠没有食欲体力严重不支,情绪低落,身体消瘦精神每况愈下。最近感觉自己快要疯了一样坐立不安
想得到怎样的帮助:怎么改善睡眠质量
满意答案
病情分析:
睡眠不足会导致情绪及精神异常,要改善睡眠的,要检查病因的。
指导意见:
建议到神经内科或心理科,中医科等就诊,睡眠严重障碍,可以选择左匹克隆等药物治疗。
其他答案 (5)
病情分析:
你再不调理好自己很容易患病的,所以你现在注意分散注意力,让自己疲劳可以多做运动锻炼身体,晚上睡眠不好可以服用谷维素喝杯热牛奶加蜂蜜,再使用热水泡脚再睡觉观察看看有没有改善。
指导意见:
建议你可以服用谷维素喝杯热牛奶加蜂蜜,再使用热水泡脚再睡觉观察看看有没有改善。
病情分析:
您好,失眠不是无缘无故的,很多食因为紧张的工作,就会睡得太晚,所以应该坚持有规律的作息时间,才不会失眠。
指导意见:
建议,首先要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。此外,还要寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。最重要的就是要身心松驰,这样才有益睡眠。睡前可以到户外散步,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。所以,选择一个适合自己的方法才是最重要的。
病情分析:
你好根据你的症状叙述,这种情况考虑是过度劳累,神经衰弱引起的。
指导意见:
建议注意休息规律饮食保持心情舒畅,平时应适当运动增强自身免疫力,同时忌食辛辣油腻生冷等刺激性的食物,可以口服安神补脑液,慢慢改善祝您健康。
病情分析:
你好,看了你的描述。你的睡眠质量差,严重影响了生活。
指导意见:
你是不是有什么精神压力,首先放下一切对你有压力的事情,加强锻炼身体,营养均衡。