怎么改善睡眠质量？
2021-08-13 1人回答
性别：男
健康咨询描述：怎么改善睡眠质量？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
提高睡眠质量的方式，有很多。首先让心情放松下来，对睡眠有一个正确的认识和态度。睡眠是属于人的一种本能活动，不要刻意的关注。要养成定时睡眠的良好习惯睡前可以泡个热水澡喝杯热牛奶，听听轻音乐舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-08-13 18:42
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