怎么样能改善睡眠

病情分析：
根据所描述情况看，中医认为是心火旺所致，病因可能和情志有关。

指导意见：
建议服用泻肝安神丸

预防措施：保持心情平静，切勿过度思虑或发脾气。避免劳累，宜多休息。

病情分析：
你首先注意放松调节好自己，晚上喝杯牛奶加蜂蜜，泡个热水脚或者按摩头部再睡觉观察看看有没有改善。

指导意见：
建议你如果觉得症状严重可以服用谷维素，晚上喝杯牛奶加蜂蜜，泡个热水脚再睡觉观察看看有没有改善。

病情分析：
睡眠不好，表现在失眠多梦，记忆力减退，腰膝酸软，头疼头晕，等多方面的症状很多。

指导意见：
首先要辨证施治，根据症状与体征，建行分行辨证施治。有肾阳虚肝肾不足，心脾两虚，心胆虚怯，等分型，要进行分折，确定治疗原则，药物组成，具体药味等等。

病情分析：
工作上的压力过大，心情过分紧张，失眠，给你的生活带来了烦恼。希望你放松心情，学会调适自己的情绪，业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐，健身活动，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片，小品，相声，丰富自己的业余文化生活，努力使自己忙碌起来充实起来。建议你接受心理咨询治疗。