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学生，有时身体累，前段时间晚上还睡不着

2017-10-22 2人回答

性别：男年龄：16岁

健康咨询描述：学生，有时身体累，前段时间晚上还睡不着。是不是锻炼身体不够呀

满意答案

病情分析：
失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；

投诉 2017-10-22 14:56

其他答案 (1)

病情分析：
根据您的情况描述，身体疲乏和出现睡眠障碍，一般考虑是体育导致，常见气血亏损。

指导意见：
建议可以服用安神补脑液和多维元素片调理身体，日常多吃新鲜水果蔬菜，避免刺激辛辣食物，睡前保持环境安静，日常需要加强人体免疫。

投诉 2017-10-22 15:01

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