习惯性失眠，。每到晚上就睡不着

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，睡前进行一些放松训练，促进睡眠。

病情分析：
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是存在不良的睡眠习惯。根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗。

病情分析：
您好，您的情况多考虑习惯性失眠的症状。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。

指导意见：
失眠患者忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难；忌睡前用脑过度、情绪激动等。另外需要注意的是，不建议患者使用安眠药，安眠药不仅会引起抗药性，而且容易造成肝损伤，建议患者多食用易于催眠的食物，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等。再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

病情分析：
你好，你的问题是习惯性失眠，持续将近一年的时间。意见分析:你好，根据你目前情况是失眠症，建议你去身心科医院，因年龄小，建议在医生的指导下用药治疗。