失眠的有效方法

病情分析：
这是可能神经衰弱导致的症状，一般心理压力大影响的，

指导意见：
你这个情况基本可以适当活动，减少独坐，你暂时配合安神补心丸，都是会好转的，

病情分析：
你好，失眠，考虑神经衰弱，你的情况我建议你可以服用人参归脾丸和谷维素片和21金维他治疗的

指导意见：


我建议你要注意休息，建议你要懂得劳逸结合，需要适当调整作息时间，最好不要熬夜，也不要睡太早

病情分析：
从症状描述上看像这种情况是长期失眠所致的精神状态不好的临床表现。

指导意见：
你好，这种情况是长期失眠所致的精神状态不好的临床症状，建议用安神补脑片.解忧安神颗粒口服进一步观察。

病情分析：
首先要保持心情放松，不要过分担心紧张。越是强行入睡，结果适得其反。

指导意见：
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前用热水沐浴，或热水泡脚，然后就寝。睡前不要过度用脑，排除一些杂念。注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，也提高睡眠质量。