有效治疗失眠的方法

病情分析：
尊敬的患者你好，要保持作息规律，睡前避免脑力活动。饮食方面可以多吃大枣，小米莲子粥，红枣，百合，睡前饮用牛奶等等，这些食物都有安神作用。或者用体魄金中药助眠枕来进行调理，改善睡眠提高睡眠质量。

病情分析：
你好，很高兴为您解答，引起失眠的因素有很多，比如精神紧张，工作压力大，或者是血虚。

指导意见：
所以说建议你使用药物来调理一下，比如可以喝安神补脑液，谷维素片，或者枣仁安神胶囊。

病情分析：
你好，根据你的描述，最近失眠，考虑你是不是最近生活工作压力比较大。

指导意见：
建议你不要焦虑紧张，要放平和心态。白天在工作之余，适当到户外进行锻炼。晚上睡觉之前尽可能不要吃辛辣有刺激性的食品或饮品，不要喝浓茶，最好不要看情节激烈的电视剧或游戏。可以听一些舒缓的音乐，用温热水泡脚，喝一杯热牛奶，这样对你的睡眠都是有好处的。如果还是不见好转，建议口服一些安神补脑的药物。

病情分析：
失眠为临床常见病证之一,由于病因不同,体质差异,病程久暂等因素,失眠的程度也有轻重不等,一但失眠就会引起紧张.情绪焦虑,求寐之心越切,越是难眠。

指导意见：
建议;治疗失眠的方法也有很多,一般可用安神剂进行治疗,安神的方剂也有补泻不同,虚者多因心血不足.心阴亏损所致,一般用天王补心丹进行治疗。